O szkodliwości glutenu ze zbóż
Chleb – „owoc ziemi i pracy rąk ludzkich” – jest podstawowym pokarmem naszej cywilizacji.
Nadszedł jednak czas, gdy warto pożegnać się z białym pieczywem.
Oto dlaczego:
1. Zbyt zmodyfikowane
Pszenicy nie można już dziś uznać za pokarm zdrowy i odpowiedni dla wszystkich. Nawet ekologiczna czy pełnoziarnista jest obecnie wysoce zmodyfikowaną hybrydą. Zawiera zbyt wiele glutenu (białka, które ma tendencję do podrażniania ścian jelit), a znacznie mniej minerałów i witamin niż pszenica sprzed stu lat.
To wielka szkoda, ponieważ ten niegdyś pełnowartościowy pokarm dziś stosowany jest w mąkach oraz dodawany do żywności głównie jako substancja zagęszczająca.
2. Zbyt ubogie w błonnik, witaminy i minerały
Mąkę, z której wypieka się białe pieczywo, pozbawia się najpierw najcenniejszych składników, aby… nakarmić nimi świnie i inne zwierzęta hodowlane. Pszenica pełnoziarnista nie jest zdrowa, ale przynajmniej zawiera błonnik, witaminy i minerały. Tymczasem w procesie produkcji białej mąki z ziaren pszenicy usuwa się zarodki wraz z otrębami.
To, co pozostaje, zawiera śladowe ilości błonnika i jest ubogie w minerały i witaminy. W zasadzie niewiele różni się od skrobi. To kalorie w czystej postaci, bez cennych składników odżywczych.
Doszliśmy już do takich absurdów, że papierowe pudełko po płatkach śniadaniowych może zawierać podobną ilość mikroelementów, co same płatki. O ile nie więcej…
I nie daj się zwieść etykietom informującym, że płatki „wzbogacono” w witaminy (odnosisz więc wrażenie jakby dodano je do tych istniejących). Niektóre płatki „wzbogaca się” właśnie dlatego, że są one tak bardzo ubogie w składniki odżywcze – zaalarmowali o tym naukowcy już w 1945 r. Część producentów dodaje zatem 3 lub 4 witaminy i trochę żelaza. Ale to tak, jakby ktoś ukradł nam z konta 10 tysięcy złotych, a potem postanowił nas „wzbogacić”, wręczając 2 złote.
3. Zbyt słone
Współczesny chleb jest zbyt słony. Kilogram zawiera zwykle około 19 g soli. Jedna bagietka (250 g) zawiera 4,7 g soli , czyli prawie tyle, ile wynosi maksymalne dzienne spożycie zalecane przez WHO – Światową Organizację Zdrowia (5 g dziennie na osobę). W raporcie AFSSA (Francuskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności) opublikowanym w 2002 r., chleb (i suchary) znalazły się na czele listy produktów na co dzień dostarczających nam soli.
Tymczasem chleb wyprodukowany bez dodatku soli powinien zawierać zaledwie od 0,2 do 2,2 g chlorku sodu na kilogram.
4. Zbyt słodkie
Białe pieczywo nie należy już do cukrów wolno przyswajalnych. Bez wątpienia jest cukrem „szybkim”, o wysokim indeksie glikemicznym, który powoduje gwałtowny wyrzut insuliny i reaktywną hipoglikemię.
Indeks glikemiczny określa wpływ spożywanych pokarmów na glikemię (stężenie glukozy we krwi) mierzoną co 15 minut przez dwie godziny po jedzeniu.
Indeks równy 100 odpowiada czystej glukozie, indeks równy 90 białemu pieczywu, które – jak już wyjaśniłem – jest czystą skrobią, a skrobia to nic innego niż łańcuch cząsteczek glukozy.
Oznacza to, że spożywanie białego pieczywa jest gorsze niż zajadanie się kostkami cukru. Gwałtownie podwyższa poziom cukru we krwi, zakłócając pracę trzustki, a także powoduje pik insulinowy, co z czasem może doprowadzić do insulinooporności, cukrzycy, otyłości i chorób sercowo-naczyniowych.
5. Zbyt bogate w gluten
Dzisiejsze zboża, będące efektem różnych modyfikacji, zostały wyselekcjonowane ze względu na wysoką zawartość glutenu. Gluten to mieszanina białek – im więcej go w mące, tym wypiekany z niej chleb będzie bardziej wyrośnięty, elastyczny i miękki. Takie pieczywo wygląda ładniej i ma większą objętość, więc lepiej się sprzedaje.
Problem w tym, że układ trawienny wielu z nas nie toleruje glutenu w takich ilościach, w jakich dostarcza nam go współczesne pieczywo. Nietolerancja glutenu zaś powoduje zmęczenie, bóle brzucha, biegunkę, refluks żołądkowo-przełykowy, problemy ze stawami, egzemę, a nawet może powodować zaburzenia neurologiczne.
Czas na rewolucję?
Filozof Guy Debord dziwi się, że piekarzom udało się zastąpić prawdziwy chleb imitacją, nie wywołując przy tym rewolty.
Przecież jeszcze przed rewolucją francuską z 1789 r. próby fałszowania chleba zakończyły się.. zamieszkami społecznymi. Tymczasem współcześnie, około dziesięciu lat temu z większości krajów europejskich prawie zniknął chleb – zastąpiono go pseudochlebem (mąki nieodpowiednie do wypieku chleba, chemiczne substancje spulchniające oraz elektryczne piece), a to potworne wydarzenie nie tylko nie wywołało żadnej spektakularnej fali protestów, ale nawet nikt o tym głośno nie wspomniał1.
Wniosek
Sardynki, sałatę, jajka na twardo czy szynkę można równie dobrze jeść bez chleba. A co ważne, poczujesz się po takim posiłku lekko i energetycznie.
Życzę zdrowia, Jean-Marc Dupuis. Źródło: Poczta Zdrowia PL
1. Guy Debord, Encyclopédie des nuisances, tome I, fascicule 5, 1985
🔥 Chcę Cię serdecznie zaprosić do wsparcia Kefirowego miejsca dyskusji, świadomości i rozwoju. Twoje wsparcie jest kluczowe dla powstawania nowych, fascynujących artykułów. Twój wkład sprawi, że będę w stanie kontynuować moją pasję dzielenia się ciekawą wiedzą, i dostarczać wysokiej jakości treści. Nie mam dostępu do źródeł utrzymania, jakie mają oficjalne media propagandowe, dlatego Twoje wsparcie ma sens.
1️⃣ Przelew na konto o nr: 16 1020 4795 0000 9102 0139 6282
Przelewy z zagranicy:
-Kod BIC (Swift): BPKOPLPW
-IBAN: PL16102047950000910201396282
2️⃣ Przez Pay Pal: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=QFQ8UFRVAKUCG
3️⃣ Przez Buy Coffe: https://buycoffee.to/kefir
4️⃣ Przez klucz BTC: bc1qlx8la2wdmfwnsx8kfr27tu43u0ux6fyamhnevm
mr Jarek Kefir & dr Odkleo 
jak ktos musi jesc chleb polecam lidlowskie bio bulki finskie z owsa, owies nie ma glutenu no chyba ze pomieszal sie z pylkami glutenowymi pszenicy czy zyta, musi byc bio zeby unikac desykacji czyli suszenia roundupem przed zbiorem czytaj podstepnego mordowania nas, proponuje zasypywac sejmowych pytaniami o legalnosc desykacji, zamiast chleba mozna salatke z pomidorow z cebula np do parowek, oczywiscie parowki tylko bez rakowego azotynu sodu i alzheimerowego glutaminianu, lidl biedronka naja niektore bez, wystarczy czytac sklad
PolubieniePolubienie
Najbardziej szkodliwe jest życie. Zawsze kończy się śmiercią.
PolubieniePolubienie
Masz rację. Życie z jedzeniem mięsa, mleka, glutenu pszennego, cukru, alkoholu, papierosów i innego ścierwa – kończy się przedwcześnie, a śmierć jest bardzo bolesna. I to jest teraz standard.
Przejdź się najpierw po oddziałach onkologicznych a potem po nowych kwaterach na cmentarzach. Zwróć uwagę wtedy na daty urodzin i zgonów – wtedy zobaczysz, jak dużo ludzi umiera często przed ukończeniem 50 czy nawet 40 roku życia.
PolubieniePolubienie
Tak właśnie wygląda redukcja ludności…
PolubieniePolubienie
Ludzie którzy mówią: „wyluzuj, trzeba na coś umrzeć” najczęściej:
-piją, palą jak smoki, ćpają co soboty najróżniejszy uliczny syf;
-wrzucają do brzucha wszystko co tylko szkodliwe, jednocześnie unikając wszystkiego co zdrowe;
-ruchają kurwy z AIDS i wieloma innymi chorobami wenerycznymi;
-gdy tylko zaboli ich głowa – biorą garściami leki przeciwbólowe, to samo przy każdym innym bólu;
A potem, gdy latka polecą, wiek 40 lat, zrujnowane zdrowie, rak, uszkodzona wątroba, cukrzyca, zarażenie HIV czy WZW B, itp – to jest wielki płacz typu: „dlaczego mnie to spotkało, dlaczego ja”.
Ot, logika.
PolubieniePolubienie
Trzeba się zastanowić dlaczego właśnie tak ludzie się zachowują…Niby zawsze był syf i degrengolada wśród różnych społeczeństw. Tylko nas odróżnia łatwość dostępu do informacji. Nie można bez końca dać się niszczyć przez manipulację wiedzą i prawdą o odżywianiu. Czas zrozumieć jak bardzo jesteśmy okłamywani w temacie odżywiania . Musimy zrozumieć , że nie ma nic ważniejszego od tego co wkładamy do paszczy! Od tego właśnie zależy jak się zachowujemy i jak funkcjonujemy w społeczeństwie. Wystarczy popatrzeć co teraz się dzieję w koło… czy ktoś ma czas na zastanowienie się skąd taka masakra ?
PolubieniePolubienie