Ciekawe

Szokująco skuteczne sposoby na poprawienie funkcji umysłu!

Jak usprawnić funkcje umysłowe, poprawić nastrój, odżywić swój mózg? Proste i skuteczne sposoby!

Chciałbym przekazać Wam pewną wiedzę, którą udało mi się zgromadzić w ciągu około dwóch poprzednich lat. Dotyczy ona tego, jak usprawnić funkcje umysłu, sprawić, by wena twórcza, spokój, giętkość języka – zagościły do nas na dobre 😉 Zaczynamy:

  1. Orzechy. Szczególnie mam na myśli: orzechy włoskie i migdały, ale też: pistacje, nerkowce itp. Orzechy włoskie swoim kształtem nawiązują do.. ludzkiego mózgu. Nie bez powodu – zawierają substancje chemiczne, które leczą mózg i usprawniają jego działanie. Wszystkie orzechy zawierają również duże ilości kwasów omega-3, jak i węglowodanów które usprawniają powstawanie serotoniny z tryptofanu w mózgu.

orzech wloski mozg pamiec

  1. Jagody goji – są bogatym źródłem witamin, minerałów i aminokwasów, w tym tryptofanu. Należy spożywać je razem z orzechami włoskimi. Poza tym, jagody goji są bardzo cenione w medycynie naturalnej i uważane za panaceum leczące wiele chorób. Spożywaj je regularnie.

jak poprawic nastroj pamiec

  1. Zielona herbata – zawiera aminokwas L-teaninę, który uspokaja, usprawnia funkcje umysłowe, aktywizuje. W sprzedaży dostępny jest czysty aminokwas L-teanina, jednak ja wolę pić zieloną herbatę.

zielona herbata zdrowie

  1. Aminokwasy: tauryna i tyrozyna. Szczególnie cennym aminokwasem jest tutaj tyrozyna, gdyż z cząsteczki tyrozyny, powstają cząsteczki życiodajnych neuroprzekaźników – dopaminy i noradrenaliny. Tyrozyna działa przeciwlękowo,dodaje energii, aktywizuje. Bierz 3 do 6 kapsułek po 500 mg dziennie. Uwaga! Bardzo ważne jest, by tyrozynę brać na zupełnie pusty żołądek – dotyczy to również płynów, tj ziół, mleka itp. Gdyż obecność innych aminokwasów w żołądku sprawia, że tyrozyna się zwyczajnie nie wchłania.

Rhd0t.qxd

  1. Witaminy – D i C. Witamina D jest nazywana witaminą słoneczną, ponieważ nie tylko wchłania się podczas słonecznych dni, ale także odpowiada za dobry nastrój i funkcje umysłowe. Bierz od 25 mcg witaminy D na dobę. Dodatkowo, witamina D powoduje o 40% większą produkcję testosteronu. W krajach, gdzie słońca, a więc naturalnej witaminy D jest mało – istnieje większa zapadalność na depresję, jak i na.. grypę, przeziębienia i cukrzycę – bo to brak tej witaminy pośrednio odpowiada za te choroby. Ciekawostka: u wszystkich osób chorych na nowotwory notuje się drastyczny wręcz niedobór tej witaminy..
    Witamina C, czyli witamina odporności – jest ważnym przeciwutleniaczem i wraz z witaminą D, wspomaga odporność. Bierz witaminę C naturalną, np w formie aceroli.

witamina D zdrowie

  1. Owoce – jabłka, cytrusy, banany, granat. Jabłko zawiera taki zestaw aminokwasów i węglowodanów, że pobudzi Cię rano często skuteczniej niż kawa. Ta właściwość jest zaskakująca, jednak to sprawdza się w praktyce! 😉 Spróbuj rano zjeść dwa duże jabłka, a przekonasz się.
    Owoce cytrusowe – zawierają dużo witaminy C i ważne substancje, które powodują odkwaszenie organizmu. Tak, choć ich smak jest wybitnie kwaśny, to w organizmie ludzkim walczą one z nadmierną ilością kwasów! To swoisty paradoks: rzeczy słodkie (gluten, cukier, słodycze) powodują niezwykle groźne dla zdrowia zakwaszenie, natomiast rzeczy kwaśne przywracają równowagę kwasowo-zasadową i z tym zakwaszeniem walczą. Pestki cytrusów to materiał na osobny artykuł. Działają one przeciwdepresyjnie, poprawiają nastrój. Z pestek grejpfrutów produkuje się się lekarstwa. Ważne! Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki syntetyczne, odpuść sobie grejpfruty, gdyż taka interakcja może być groźna dla życia. Substancje zawarte w grejpfrutach czasowo hamują niektóre enzymy wątrobowe, co prowadzi do zahamowania prawidłowego metabolizmu syntetycznych leków i drastyczny wzrost ich stężenia w krwiobiegu.
    Banany – zawierają ważne minerały, w tym potas, którego niedobory czasami odczuwamy.
    Natomiast owoce granatu to osobna historia.. Jest on uważany za owoc magiczny, leczący wiele problemów zdrowotnych, zapobiegający nowotworom, poprawiający nastrój. Owoce granatu zawierają naturalne roślinne estrogeny (fitoestrogeny) takie jak estron. Jest to szczególnie ważne u mężczyzn, którzy z natury mają niedobór estrogenów i przez to cierpi ich zdrowie, jak i psychika. Jedz jeden owoc granatu dziennie przez 2, 3 tygodnie – wtedy poczujesz większy spokój, mniejsze napięcie, większą stabilność emocji.

cytrusy dla zdrowia

  1. Minerały – magnez, potas, wapń. Są one obowiązkowe, ponieważ obecne śmieciarska dieta jak i narkotyki (alkohol, kofeina, nikotyna) powodują często ich niedobory. Magnez bierz pod postacią cytrynianu, mleczanu bądź sześciowodnego chlorku magnezu. Formy magnezu w postaci węglanu, tlenku itp są praktycznie nieprzyswajalne przez ludzki organizm. Potas bierz ze źródeł naturalnych, gdyż syntetyczny potas łatwo przedawkować i tym samym, wywołać przejściowe problemy kardiologiczne. Wapnia nigdy nie bierz w towarzystwie magnezu, gdyż wapń i magnez nie wchłaniają się podane razem!

magnez i potas

  1. Witaminy z grupy B – są bardzo ważne dla działania mózgu i stabilności psychicznej. Ja biorę je w postaci spiruliny – alg morskich, które zawierają bardzo dużą ilość witamin z grupy B, jak i drożdży piwowarskich. Oczywiście, dostarczam je również w źródłach naturalnych.

witaminy z grupy b

  1. Owoce cytryńca chińskiego – Schisandra. Zawierają one niezwykle ważne substancje, które działają przeciwlękowo i antydepresyjnie. Jest to bardzo ważny owoc w chińskiej medycynie, od dawna stosowany, by usprawnić działanie ludzkiego mózgu.

cytryniec chinski umysl nastroj

  1. Zmiana diety. Gluten zawarty w zbożach jest główną neurotoksyną, który hamuje nie tylko funkcje naszego umysłu, ale także ogranicza nasz świat doznań emocjonalnych jak i duchowych. Gluten to inaczej główny „zamulacz” spożywany w postaci pokarmów. Sam to sprawdziłem na sobie – po radykalnym odstawieniu tego świństwa, nastąpił niesamowity wręcz przypływ aktywności, dobrego nastroju, spokoju, weny twórczej.. Polecam wszystkim. Jedz więcej: warzyw, owoców, ryb, spożywaj też kefiry, ser feta, dobry ser żółty.

dieta bezglutenowa zdrowie

Ta lista będzie aktualizowana. Masz jakieś pytania, propozycje? Napisz to w komentarzu! 🙂 Podaj dalej ten artykuł, może wreszcie coś do tych ludzi dotrze 😉

Jarek Kefir

Źródło: http://jarek-kefir.com/

Portal Jarka Kefira na facebooku!

Czy identyfikujesz się z tym, co piszę?

Uruchomiłem możliwość wsparcia finansowego mojej inicjatywy – głównie chodzi o planowany przeze mnie zakup nowych usług w wordpress. W poniższym linku opisałem jak to zrobić:

http://jarek-kefir.com/wsparcie/

15 odpowiedzi »

  1. magnez i wapń można brać razem!!!kefir nie przeginaj:) ważne są proporcje żeby organizm przyswoił potrzebną dawkę 3:1.Poza tym bez tych minerałów cala układanka legnie w gruzach…

  2. Będąc przy temacie zdrowia …

    Naukowcy stworzyli pióro 3D, które pozwala chirurgom dorysowywać kości

    Naukowcy z Australii opracowali pióro, które umożliwia tworzenie nowej tkanki kostnej, a także mięśni i nerwów bezpośrednio podczas operacji, informuje portal Elite Daily.
    Często bywa tak, że po rozmaitych wypadkach tkanka kostna musi być mozolnie odtwarzana. Problem ten rozwiązał zespół australijskich naukowców, który stworzył przenośną drukarkę 3D. Urządzenie nazywa się BioPen.

    Dzięki nowej innowacji lekarze mogą nie tylko dodawać warstwy tkanki kostnej, ale także przywracać nerwy i mięśnie. Oznacza to, że chirurg jest w stanie zaprojektować implant dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta jeszcze podczas zabiegu. Eliminuje to problem kilkudniowego oczekiwania na to, aż tkanka sama się rozwinie.

    Technologia BioPen dodatkowo zmniejsza czas regeneracji i zwiększa szanse powodzenia operacji, ponieważ komórki nie są odrzucane przez organizm pacjenta. Urządzenie może być również stosowane w połączeniu z innymi lekami w celu zwiększenia szybkości regeneracji.

    Prototyp „cud – długopisu” został zaprojektowany i wyprodukowany na Uniwersytecie w Wollongong. Pierwszy raz do użytku wprowadzono go w klinice Saint Vincent w Melbourne. Urządzenie działa na zasadzie analogii do drukarki 3D. Nadbudowuje ono warstwy komórek z alginianu lub ekstraktu wodorostów. Materiał miesza się w końcówce BioPen’a i chirurdzy mogą wykorzystywać to do „rysowania” lub „napełniania” uszkodzonych miejsc kostnych.

    Regenerowane miejsce naświetlane jest światłem ultrafioletowym, które wysusza nakładaną warstwę, a potem można tworzyć kolejną strukturę. Następnie komórki zaczynają się dzielić i ostatecznie łączą się z komórkami tkanki, w tym tkanki nerwów i mięśni.

    Projekt kliniczny zakłada rozwój technologii druku 3D. Pobierane będą m. in. komórki macierzyste z chrząstki kolana. Materiał komórkowy będzie optymalizowany, aby móc go wykorzystać w leczeniu raka i choroby zwyrodnieniowej stawów. BioPen daje chirurgom większą kontrolę nad procesem regeneracji kości, a pacjentom skraca czas pobytu na sali operacyjnej.

    „Urządzenie działa na zasadzie analogii do drukarki 3D. Nadbudowuje ono warstwy komórek z alginianu lub ekstraktu wodorostów. Materiał miesza się w końcówce BioPen’a i chirurdzy mogą wykorzystywać to do „rysowania” lub „napełniania” uszkodzonych miejsc kostnych.

    Regenerowane miejsce naświetlane jest światłem ultrafioletowym, które wysusza nakładaną warstwę, a potem można tworzyć kolejną strukturę. Następnie komórki zaczynają się dzielić i ostatecznie łączą się z komórkami tkanki, w tym tkanki nerwów i mięśni.”

    Czy to rzeczywiście jest aż tak PROSTE? Zabrakło źródła tej informacji, ale zakładam, że nikt nie ma powodu, aby tworzyć baśniowe opowieści.

  3. to jest tekst z Przekroju

    [quote]Dla zobrazowania tego przytoczę fragment artykułu (niestety nie posiadam źródła), który demaskuje ten proceder.

    „Badania jakościowe, które przeprowadzono w Niemczech, przyniosły zatrważające rezultaty. Okazało się, że niektóre produkty zatwierdzone przez polskie instytucje badawcze albo w ogóle nie nadawały się do jedzenia, albo były złej jakości. (…)[/quote]

  4. Neomag forte – naturalny magnez?

    Według reklamy TV, którą pewnie wielu z Was niejednokrotnie już widziało, „Neomag forte” to jedyny naturalny magnez. Po raz kolejny pochwalić należy specjalistów od marketingu Aflofarmu, czyli producenta „Neomagu forte”. Dlaczego? Samo sformułowanie „naturalny magnez” oddziałuje dość znacząco na potencjalnego klienta. W sumie nie ma się co temu dziwić… Tak jak naturalna witamina C jest lepsza od syntetycznej, tak i preparat zawierający naturalny magnez wydaje się być lepszy od wszystkich innych.
    A jak jest naprawdę? Dla producenta ‚naturalny magnez’ oznacza tylko tyle, że jest to węglan magnezu pochodzący z minerałów. Według Aflofarmu jest to gwarancją na doskonałą przenikalność jonów magnezowych, czym producent chwali się na swojej stronie, ale… to totalna bzdura.
    Węglan magnezu, zarówno otrzymywany syntetycznie, czy pozyskiwany z minerału jest praktycznie nierozpuszczalny w wodzie. Jego przyswajalność to około 30%, a więc to żadna rewelacja i pochodzenie z minerału tutaj nic nie pomoże.
    1 tabletka „Neomagu forte” zawiera 120 mg jonów magnezu, czyli wchłonie się z tego ok 40 mg, a więc … niewiele.

    Poza tym dla mnie jako farmaceutki naturalny magnez to nie ten pochodzący z minerałów i skał, ale z pożywienia. Polecam więc takie produkty jak: gorzkie kakao (czekolada), migdały, pestki z dyni, orzechy laskowe i włoskie, płatki owsiane, groch, ciecierzyca czy biała fasola.

    I jeszcze jedno. Według reklamy „Neomag forte”, preparat ten zawiera podwójną dawkę magnezu, ale to oczywiście kolejny chwyt marketingowy, bezsensowne sformułowanie, aby „zwabić” klienta.
    Dlaczego bezsensowne? Bo żeby miało sens musiałby być tutaj jakiś odnośnik. Warto więc zapytać: podwójną dawkę, ale względem czego…? W reklamie TV na ten temat ani słowa, bo i po co? Wystarczy, że taki zlepek słów dobrze działa na psychikę klienta. 😉 Natomiast na stronie producenta jest mały odnośnik i informacja – podwójna dawka względem „Neomagu stres” 😉 … a tym to się chyba nie ma co chwalić. 😉

    http://zapytaj-farmaceute.blogspot.com/2013/10/neomag-forte-naturalny-magnez.html

  5. Chleb (gluten) to pokarm niewolników .
    Precz z chlebem zamulającym mózgi !
    Niepotrzebne są nam ani igrzyska , ani chleb , a tym bardziej trucizny w chlebie.

  6. ZNAM TO, ŚWIĘTE SŁOWA, ALE DOTRZEĆ DO LUDZI TRUDNO………WYDAJĄ PIENIĄDZE NA PAPIEROSY, ALKOHOL, A O ZDROWIU MYŚLĄ JAK ZACHORUJĄ, NIEKIEDY JEST ZA PÓŻNO……
    ”JESTEŚMY TYM CO JEMY” I JAK ŻYJEMY……..

  7. Super artykuł. Pouczający i dający dużo do myślenia na temat prostych sposobów w zasięgu ręki pomagających usprawnić pracę naszego organizmu w tym przypadku naszego największego skarbu czyli muzgu.

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.