TAJEMNICE ZDROWIA: EKSTREMALNY SPOSÓB NA UPAŁY! DZIAŁA!

Jak chronić się przed skutkami upałów i odwodnienia? Prosty sposób

Mamy lato w pełni. Meteorolodzy ostrzegają, że nadchodzą ekstremalne upały. Tegoroczne lato ma być upiornie gorące. W kilku miejscach w Polsce temperatury zbliżały się momentami do tych rekordowych. Niedawno w Krakowie w cieniu zanotowano temperaturę 37 stopni w cieniu. Pamiętajmy, że temperatury podawane w prognozach pogody, lub te już zarejestrowane, podawane są z zacienionych stacji meteorologicznych, gdzie panują inne warunki, niż na dworze. Ten standard w mierzeniu temperatur jest potrzebny do obserwacji klimatu na świecie, ale bywa to mylące.

Te temperatury są uśrednione. Zimą na otwartym powietrzu temperatura jest niższa, niż ta oficjalnie podawana, zaś latem jest wyższa. Więc jeśli podają, że latem ma być 33 stopnie w cieniu, to znaczy, że na dworze w cieniu będzie nieco cieplej, a na otwartym słońcu – dużo cieplej. W pełnym słońcu może być nawet 40, 50 i więcej stopni. Miejmy to na uwadze.

Podczas upałów tracimy duże ilości wody, szczególnie gdy pracujemy. Organizm w ten sposób stara się schłodzić. Podczas zwykłych dni powinniśmy pić dwa litry wody, zaś podczas upałów nawet cztery litry wody dziennie. Jednak utrata wody to nie wszystko. Gdy dużo się pocimy i dużo pijemy wody, tracimy z potem także cenne dla naszego organizmu elektrolity. Takie jak sód, potas, magnez, wapń i inne. Czytaj dalej „TAJEMNICE ZDROWIA: EKSTREMALNY SPOSÓB NA UPAŁY! DZIAŁA!”